29.11.2004
Прочитала у Амвросия Оптинского: «Шесть часов спать, а то (если более) с покаянием». Мне кажется, что на сон трачу много времени (около 7 часов), но все равно не высыпаюсь. А когда просыпаю, то очень себя виню. Подскажите, наставление батюшки Амвросия относится к монахам, или к нам, мирским людям, тоже?
Отвечает игумен Нектарий (Морозов), настоятель Архиерейского храма
в честь иконы Божией Матери "Утоли моя печали"
Вообще мера телесных подвигов, предпринимаемых христианином, обязательно должна соответствовать мере его физических сил, крепости организма. Умеренному деланию, по слову преподобного Исаака Сирина, нет цены (в том значении, что оно бесценно). В то время как, согласно его же выражению, деланию безмерному последует исступление, а исступлению - оставление всякого подвига по причине телесного изнеможения.
Тот же принцип необходимо применять и в определении необходимого для Вас времени сна. Хотя, конечно, нельзя не учитывать и того, что леность и нерадение хотя бы в некоторой степени присущи практически каждому из нас и нередко заставляют «недорабатывать» в духовном отношении. Необходимо трезвое рассуждение и искренность по отношению к самому себе для того, чтобы идти непогрешительным средним, или царским путем, не уклоняясь ни в излишество, ни в недостаток. И это - как для монашествующих, так и для мирян. Изберите для себя такую меру сна, чтобы по пробуждении вы чувствовали бодрость и чтобы отдых, полученный во время сна позволял без изнеможения нести все труды наступившего дня. А сколько конкретно времени понадобится Вам для сна - 7 или даже 8, или, наоборот, 6 часов, - зависит от особенностей Вашего организма и от того, какие нагрузки приходится Вам переносить.